• Odzież termiczna i termoaktywna – to nie to samo!
  • Rower crossowy na każdą wyprawę
  • Dziecko na rowerze. Ze światłem czy bez?
  • Konserwacja roweru po zakończonym sezonie
  • Zastanawiasz się, jakie buty na rower wybrać? Zobacz nasz poradnik

Jak powinnien trenować początkujący kolarz?

Zwykle początki jazdy na rowerze nie są proste i dystanse rzędu 100-150km są całkowitą abstrakcją. Z tego też powodu, osoby które chciałyby zacząć swoją przygodę z jazdą na rowerze, powinny rozwinąć przynajmniej podstawową kondycję. Poniżej przedstawiamy bardzo prosty, ramowy plan, który pokaże jak się do tego zabrać. Aby to zrobić, będziemy musieli skupić się na dwóch głównych obszarach. Po pierwsze – wytrzymałość tlenowa. To ona w głównej mierze odpowiada za…

Read More >>