Trener personalny – dlaczego warto z nim pracować?

Czerwiec 7, 2016

Godziny spędzone na siłowni, odstawienie słodyczy i jadłospis oparty na sałatkach, same niskokaloryczne przekąski i suplementy diety – inne przed treningiem, a jeszcze inne po! Niby się męczymy, spalamy te wszystkie kalorie, a wskazówka wagi ani myśli drgnąć. Nie chudniemy, ale mimo tych wszystkich starań nie jesteśmy w stanie uzyskać takiej sylwetki, o jakiej marzymy. W czym tkwi problem, co robimy nie tak? Przecież tak się staramy! W takim momencie…

Read More >>

Jak powinnien trenować początkujący kolarz?

Grudzień 2, 2014

Zwykle początki jazdy na rowerze nie są proste i dystanse rzędu 100-150km są całkowitą abstrakcją. Z tego też powodu, osoby które chciałyby zacząć swoją przygodę z jazdą na rowerze, powinny rozwinąć przynajmniej podstawową kondycję. Poniżej przedstawiamy bardzo prosty, ramowy plan, który pokaże jak się do tego zabrać. Aby to zrobić, będziemy musieli skupić się na dwóch głównych obszarach. Po pierwsze – wytrzymałość tlenowa. To ona w głównej mierze odpowiada za…

Read More >>