Rower to nie tylko efektywny środek transportu po zatłoczonych miastach. To także jeden z najlepszych sposobów na zbudowanie dobrej kondycji. Żeby osiągać jak najlepsze efekty należy dobrze zaplanować treningi i…

Godziny spędzone na siłowni, odstawienie słodyczy i jadłospis oparty na sałatkach, same niskokaloryczne przekąski i suplementy diety – inne przed treningiem, a jeszcze inne po! Niby się męczymy, spalamy te…

Zwykle początki jazdy na rowerze nie są proste i dystanse rzędu 100-150km są całkowitą abstrakcją. Z tego też powodu, osoby które chciałyby zacząć swoją przygodę z jazdą na rowerze, powinny…